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怎么能缓解紧张时心跳加速
补充说明：怎么能缓解紧张时心跳加速
a******W 2023-01-10 14:34
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医生回答(1)
韩商贺 主治医师 三甲
擅长：精神心理科
提问
紧张时交感神经兴奋，心跳加速，可以通过深呼吸、转移注意力、调整作息、运动、服用药物等方式进行缓解。
1、深呼吸
当紧张时交感神经兴奋，会导致心跳加速，出现心慌、心悸等不适症状。可以通过深呼吸的方式，缓解紧张的心情，从而缓解心跳加速的症状。
2、转移注意力
当紧张时，可以通过转移注意力的方式，来缓解紧张的心情，比如听音乐、看电视、跑步等。可以有效地转移注意力，从而缓解心跳加速的症状。
3、调整作息
在日常生活中，需要调整作息习惯，保持充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，对于缓解紧张的心情，也有一定的帮助作用。
4、运动
在日常生活中，可以适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽、游泳等，可以促进体内的血液循环，增强自身的免疫力，也可以缓解紧张的心情，对于改善心跳加速的症状有一定的好处。
5、服用药物
如果通过以上方式得不到有效改善，患者可以在医生的指导下，服用酒石酸美托洛尔缓释片、盐酸片等药物进行治疗，能够降低心肌收缩力，从而缓解心跳加速的症状。
如果通过上述方法，病情无法得到有效改善，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。
2023-01-10 14:34
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