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怎样度过更年期抑郁?

发病时间:不清楚

我现在处于更年期,有的时候会心情比较的烦躁,而且情绪也比较的低落,不想和人交流,想咨询一下,怎样度过更年期抑郁?

a******W 2019-07-12 03:26 投诉

更年期 精神 睡眠 更年期抑郁 烦躁 雌激素

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精选回答(1)

王健 副主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院

擅长:对综合医院常见的焦虑、抑郁、睡眠障碍、记忆障碍与痴呆等疾病有较丰富的临床诊治经验,尤其是躯体疾病合并精神心理问题的处理。

提问

坚持每天让自己放松30至45分钟,这可以使女性的身体更强健,精神更加愉悦,帮助女性更好地摆脱更年期带来的困扰。多吃生鲜食品,食物里的植物雌激素可以帮助缓解更年期症状。豆类、水果、蔬菜、谷物和种子中都含有大量的植物雌激素。建议保持良好的睡眠环境。

2019-07-12 03:43

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