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暴食后恢复体重容易吗？
补充说明：暴食后恢复体重容易吗？
2019-07-13 00:49
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王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
短时间内暴食容易恢复体重，长期暴食难以恢复。
如果长期暴饮暴食，身体摄入的热量和能量超过需求，就会转化成脂肪储存在体内，导致体重暴涨，过度肥胖，这些都是长期积累下来的脂肪，需要长时间的努力和坚持才能恢复到原。想要减肥，首先要控制饮食。少吃高卡路里的食物，多吃蔬菜和水果，减少食物的摄入量。同时加强锻炼，每天至少有两个小规律锻炼的运动2。暴饮暴食会加重肠胃等消化系统的负担，长期会导致肠胃炎、胃溃疡、糜烂等疾病，还会还会导致大脑缺氧，导致整体疲劳。所以要有规律的饮食保证身体各方面的正常运行。
建议注意饮食与运动相结合。
2022-07-20 18:50
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