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运动中导致肌肉抽搐的原因?
补充说明:运动中导致肌肉抽搐的原因?
2019-07-17 11:14
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运动中导致肌肉抽搐,可能与热量不足、缺钙与维生素D、受凉、电解质紊乱等有关,应根据不同病因采取相应措施,如对抽筋处按摩拉伸、补充钙、维生素、电解质等。
1、热量不足:一般需要运动前热身。如果热身不够充分,很容易引起肌肉痉挛。及时停止运动,按摩并拉伸抽筋。2、缺钙与维生素D:当身体缺钙时,肌肉细胞更容易产生兴奋并导致痉挛。当维生素D缺乏时,会影响钙的吸收并引起痉挛。先按摩和拉伸抽筋,然后改善钙离子和维生素D的测试,并根据医生的建议给予药物补充,如碳酸钙、维生素D等。3、受凉:在运动过程中,由于衣服的减少,身体可能会感冒,这可能导致肌肉的强直收缩,即痉挛。提前保暖。4、电解质紊乱:如果在运动中大量出汗,可能会失去一些电解质,如钾离子和钠离子,这可能会导致痉挛。先按摩、舒展抽筋,然后选择温度合适的环境进行锻炼,并及时补充运动饮料。
需要注意的是,具体药物使用应经专科医师指导。
2022-08-08 16:59
举报肌肉抽搐主要就是我们自身的神经或者神经肌肉长时间的缺乏刺激,突然一刺激的时候就会出现肌肉抽搐的情况,大多分为这几种情况,运动过度,导致了肌肉出现了疲乏的状态,这种情况就会出现肌肉的抽搐现象。另外如果受到了寒冷的刺激也是很可能导致肌肉抽搐的。
2019-07-17 11:28
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