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成年人一天补锌多少不过量？
补充说明：成年人一天补锌多少不过量？
2019-07-18 20:33
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王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
成人每日身体需要的含锌量控制在15mg。
成人女性且在哺乳期或者怀孕期间，因为胎儿的营养需求和宝宝对乳汁质量的需求，可以增加每日的含锌量，控制在20-25mg左右。虽然人体每日对锌的所需量不多，但锌在人体中也起到了很重要的作用，锌可以促进脑细胞生长发育，对大脑的功能运作有很重要的作用。锌能够提高人体的免疫能力，保证对进食的需求，减少厌食症的出现。若患者是由于疾病引起的缺锌，可以在医生指导下使用含锌的药物来进行治疗。
缺乏锌的患者应该注意饮食均衡、荤素搭配，可以多食用羊肉、猪肝、羊肝、牛肝、鸡肝等。
2022-07-06 20:15
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魏欣 副主任医师 中南大学湘雅二医院 三甲
擅长：儿童弱视，斜视，屈光不正（近视、远视、散光），眶肿瘤，眼整形。
提问
一次性超过2克，就有中毒的可能。锌中毒的主要症状是胃肠道的症状，比如上腹部疼痛、恶心、呕吐、腹泻等。长期补充微量元素锌超过100毫克，会发生贫血、免疫力下降、高密度脂蛋白胆固醇低。按照中国居民膳食指南推荐量，成年人每天服用15.5毫克最安全。最大量不能超过过45毫克/天。
2019-07-18 21:00
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