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孕中期吃什么补充营养？
补充说明：孕中期吃什么补充营养？
2021-07-23 09:52
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鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。
提问
孕中期可以吃富含蛋白质、维生素、矿物质等食物补充营养。
1、富含蛋白质
如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，可以为身体提供所需要的营养，有助于胎儿的生长发育。
2、富含维生素
如苹果、香蕉、菠菜等，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以促进体内新陈代谢，有利于身体健康。
3、富含矿物质
如虾皮、海带等，可以为身体提供所需要的微量元素，促进胎儿的生长发育。
除此之外，还可以吃富含膳食纤维、碳水化合物等食物，也可以补充身体所需要的营养。但要避免食用辛辣刺激性食物，比如辣椒、大蒜等，以免刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻等症状。
2022-08-26 22:51
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