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吃什么才能延缓更年期？
补充说明：吃什么才能延缓更年期？
a******W 2019-07-24 19:54
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医生回答(2)
王德林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
许多女性朋友想推迟更年期的到来，所以她们正在尝试一些方法来推迟更年期。事实上，许多方法可以延缓更年期，但实际效果却大不相同。如果你想达到事半功倍的效果来延缓更年期，你不妨采用食疗来达到延缓更年期的目的。豆类和豆制品，这类食物包括大豆、豆浆、豆腐等。它们含有大豆异黄酮，也称为植物雌激素，不仅能改善更年期症状，还能延缓更年期的开始。
2019-07-24 20:33
举报李敏华 主治医师 三甲
提问
更年期提前到来已经成为现代人生活中的普遍现象，更年期经常给人们的工作和生活带来很大的影响。推迟更年期已经成为越来越多的人关注的问题。更年期的人通过各种方法进行自己的调理，其中饮食是常用的调理方法。新鲜水果和蔬菜也有助于延缓更年期，因为新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素C。
2019-07-24 20:26
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
