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晚上喝完牛奶多久睡觉？
补充说明：晚上喝完牛奶多久睡觉？
2019-07-24 23:19
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精选回答(1)
吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
可以在每天晚上睡觉之前的一个小时喝牛奶，这样可以使牛奶充分的融入到体内。而且牛奶还有保护胃黏膜的作用，不仅能够提高人体的睡眠还可以起到一个很好的吸收效果。晚上睡觉前一个小时喝牛奶也不会使自己长脂肪，对于一些睡眠不好的人也可以有效的改善，而且牛奶当中的营养成分也特别的高，含钙量也比较高，对于中老年人是可以每天坚持喝。
2019-07-25 00:14
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医生回答(1)
闵真真 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
在每天晚上睡觉之前喝一杯牛奶，确实能够帮助人们睡眠。睡前半小时喝,这样对睡眠就有帮助，临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。因此，临睡前进食牛奶或其它补钙食品、药物，是一天中最佳的补钙时间。
2019-07-24 23:32
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