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下肢僵硬紧绷是怎么回事?
补充说明:下肢僵硬紧绷是怎么回事?
2021-07-27 17:15
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肌肉僵硬是指肌肉紧张,发胀、发硬,痉挛(抽筋)等现象。肌肉僵硬现象是肌肉疲惫不堪的结果。很容易产生(尤其是田径跑、跳运动员的下肢肌肉),对训练的妨害极大,因此要很好防治。1、安排适当运动量和练习的强度和密度:应该从实际出发,合理选择强度、密度、时间性和数量,安排好运动量和练习的强度和密度。2、训练要多变化:锻炼的肌肉群要全面,练习手段要多样,用力和不用力的肌肉要交替作功。
2022-09-16 15:28
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