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成年人补锌哪个产品好？
补充说明：成年人补锌哪个产品好？
a******W 2019-07-28 08:31
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舒志强 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：颅脑损伤，脑出血，脑梗塞，脑肿瘤，脑积水，癫痫
提问
根据你的描述，我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗杂粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。再次克服偏食习惯，膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等，注意休息，避免劳累，不要吃辛辣得食物，也不要熬夜。
2019-07-28 09:09
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