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女生怎样瘦肚子和小腹？
补充说明：女生怎样瘦肚子和小腹？
2019-07-29 11:58
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精选回答(1)
吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
腹部赘肉增多，最科学合理的减肥方法应该是参加体育锻炼以及适当控制饮食。可以多做些腹部的运动，如仰卧起坐，俯卧撑，健身操，跳绳，快走或慢跑都可以。但每天一定要坚持40左右分钟的时间，通过有氧运动，能减掉腹部过多的脂肪。平时饮食也要注意少吃脂肪以及热量高的食物摄入，可以多吃一些清淡易消化的食物和蔬菜水果。
2019-07-29 12:37
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医生回答(1)
刘华娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
肚子赘肉多，这多是由于运动量少，当然和遗传以及个人体质也是有关系的。想要减肥的话就一定要控制摄入量，每餐不要吃太多，而且不要吃太过油腻以及含糖量高的食物，像油炸的食品以及蛋糕，巧克力，饮料等含糖量高的手续应该控制了。光控制饮食还是不够的，还应该进行体育锻炼。比如骑自行车，游泳，打羽毛球等。锻炼最好是在餐后一小时进行。
2019-07-29 12:36
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