发病时间：不清楚
怎样能快速瘦下来？
补充说明：怎样能快速瘦下来？
2019-07-29 17:31
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精选回答(1)
牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
建议平时要控制自己的饮食，少吃高热量高油脂的食物，减少淀粉的摄入，每天多吃一些粗纤维的，也可以吃一些鸡胸肉，都是低热量的。建议给自己定一些运动量，平时饮食加上运动一起慢慢来，少吃一些糖分高的食物，水果也要少吃一些，不要喝饮料。
2019-07-29 18:27
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程茂璐 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
可以少吃一些碳水高的食物，每天适度锻炼身体，不要熬夜，保持充足的睡眠，可以晚上少吃一点食物，坚持锻炼也会瘦的。要想在短时间内迅速减肥，最后一点很关键，那就是晚饭要少吃，最好吃一些比较容易消化的食物，晚餐时间不能太晚，吃完最好出去运动消耗掉，最好是喝点菜汤或者喝杯酸奶，不要熬夜早休息。
2019-07-29 18:04
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