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女性常吃什么可延缓卵巢衰老？
补充说明：女性常吃什么可延缓卵巢衰老？
2019-07-31 20:25
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精选回答(1)
刘浩 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
擅长：产前诊断及咨询，糖尿病，妇娠期高血压，羊水栓塞，子娴，胎盘早剥，合并各种内外科合并症，
提问
女性常吃核桃、猕猴桃或肝脏等可延缓卵巢衰老。
卵巢是分泌雌激素的主要器官，卵巢早衰是由卵泡细胞、功能下降引起的雌激素分泌不足引起的一系列症状。可以适当吃核桃、花生、葵花籽等食物，这些食物中含有丰富的维生素E，维生素E又叫生育酚，能够很好保护卵巢，延缓卵巢的衰老。多吃猕猴桃、人参果、圣女果等水果，这些水果中含有丰富的维生素C，维生素C的抗氧化作用可以延缓卵巢衰老。适当吃优质高蛋白饮食，多吃动物的肝脏、血块等，可以预防缺铁性贫血，保养卵巢，延缓卵巢。
患者可以锻炼身体，如跑步、跳绳等，可以增强身体素质，有利于改善症状。
2022-07-17 11:58
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医生回答(1)
常光喜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
女性预防卵巢早衰饮食上可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。具体说来，女性多吃如下几种食物对延缓卵巢早衰有益。平时不要熬夜，作息规律，多运动，忌吃辛辣刺激食物。
2019-07-31 20:44
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