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运动后可以喝茶吗
补充说明：运动后可以喝茶吗
2019-08-01 07:00
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
通常情况下，在健身房剧烈运动时是可以喝茶的，但是要控制好饮用量。
在健身房运动过程中，可能会使体内的血液流速加快，甚至会出现大量出汗的情况。此时可以适当的喝茶，一般不会出现明显的不适症状。另外，适当饮用茶水，可以促进体内的新陈代谢，对身体有一定的好处。
虽然在健身房运动有好处，但是避免喝浓茶，否则可能会使中枢神经处于兴奋的状态，在一定程度上也有可能会影响到睡眠质量。如果在健身房运动过程中出现了不适的症状，需要及时停止运动，并及时补充水分。另外，在运动过程中，还要调整好运动的频率，避免做过于剧烈的运动。
2022-09-05 10:07
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付颖瑜 三甲
擅长：营养科主任，内分泌科副主任医师，具有扎实的理论基础与技术，对内分泌系统及代谢系统的常见病、多发性病，尤其是糖尿病及其急慢性并发症、甲亢、痛风、肥胖等诊治，有丰富的临床实践经验。
提问
在健身房剧烈运动时不可以喝茶的，剧烈运动是无氧运动，而一般运动则是有氧运动。剧烈运动需要消耗大量的氧和水份，使人体力透支，应尽量多喝些淡盐水来及时补充体液。茶叶含有一些刺激神经兴奋的物质存在，因此，在剧烈运动时，不适合饮用这些饮品，建议饮用盐水或者矿泉水即可。
2019-08-01 07:43
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