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改善失眠的方法?
补充说明：改善失眠的方法?
2019-08-01 13:36
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精选回答(1)
曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
改善失眠的方法，包括一般治疗、药物治疗、物理治疗等，需要根据引起的病因进行对应的治疗。
1、一般治疗
引起失眠的原因有很多，如果是因为工作压力过大、情绪过于激动等原因引起的，可以通过改善生活方式进行缓解，在平时要注意缓解压力，保持愉悦的心情，避免情绪过于激动，睡前不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮品。
2、药物治疗
如果失眠的症状比较严重，通过日常生活调整，并不能得到改善，则可以在医生的指导下服用阿普唑仑片、艾司唑仑片等药物进行治疗，可以起到镇静安神的作用，有利于病情的改善。
3、物理治疗
患者也可以在医生的指导下通过中医理疗、按摩等方式进行辅助治疗，可以刺激身体的穴位，从而促进血液循环，有利于改善症状。
除此之外，也可以通过针灸、按摩等方式进行缓解，如果失眠的症状比较严重，建议患者及时就医，避免病情加重。在日常生活中，要保持良好的作息习惯，避免频繁熬夜，睡前不要长时间看电子产品，可以适当参加户外运动，能够增强自身抵抗力。
2022-03-04 11:16
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医生回答(1)
闵样水 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
改善失眠翻来覆去睡不着的方法可以用热水泡点点脚时，脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡点点脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。同时因为脚掌上无数神经末梢和大脑紧密相连。
2019-08-02 14:31
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