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节食减肥是要怎么做?

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节食减肥是要怎么做?

补充说明:节食减肥是要怎么做?

2019-08-03 09:25

减肥 高热 节食减肥 维生素

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白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲

擅长:消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗,内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡,炎症性肠病,炎症性肠病,急慢性胰腺炎,肝炎硬化等疾病

提问

节食是通过控制饮食或节食来达到减肥的目的,但是控制饮食越困难,反弹的可能性会越大,如果我想通过节食减肥,需要长期改变饮食习惯,平时要减少高热量高糖分的食物的摄入,可以多吃一些维生素含量高,水分高以及能量高的水果和蔬菜,除了维持日常所需之外,可以代替其他热量高的食物。

2019-08-03 09:46

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