发病时间：不清楚
臂力器能练胸肌吗？
补充说明：臂力器能练胸肌吗？
2019-08-06 05:20
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精选回答(2)
王伟卓 主任医师 西安交通大学第二附属医院 三甲
擅长：颈、腰椎间盘脱出，股骨头坏死，骨关节炎，臀肌挛缩，及各种骨折、骨肿瘤手术治疗。
提问
臂力器一般可以练胸肌。
臂力器是锻炼肱二头肌、胸肌、背阔肌常用的辅助器械，患者练胸肌时可通过弯曲弹簧，逐渐放松的动作来训练，包括上弯、下弯、前弯、后弯等方式。由于臂力器的弹性较大，此时应根据实际情况选择合适力量级别的器材，训练前务必在腕部套上手环，以免运动中的损伤训练时应注意量力而行。患者需要循序渐进，同时可配合平板支撑、俯卧撑等其他方法训练胸肌。
建议患者长期练习，可使肌肉增厚，力量增强，塑造上肢的肌肉线条，同时可有效燃烧脂肪，以达到减肥塑形的目的。
2022-07-17 11:57
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杨劲松 主任医师 湖南省人民医院 三甲
擅长：擅长肺、食管肿瘤的外科手术、微创胸外科手术以及冠心病、瓣膜性心脏病的手术治疗
提问
臂力器能练胸肌，但是，每个人的身体状况不同，训练效果也不同，而且与所用的训练方法和设备也有直接的关系，一般来说，臂力器一组是10到15个，做大约5组，每组相隔几分钟，但这不一定，这取决于个人身体素质，比如如果有能力做得更多，就可以做更多，如果你身体虚弱，就可以少做些。
2019-08-06 05:43
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