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怎么才能瘦掉肚子上的肉？
补充说明：怎么才能瘦掉肚子上的肉？
2019-08-06 05:35
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精选回答(1)
吕正金 副主任医师 滕州市中医医院 三甲
擅长：擅长冠心病，慢阻肺，脑供血不足，眩晕，中风，糖尿病等疾病的中医治疗。
提问
瘦肚子上的肉，吃完饭后不要立即坐下或睡着，最好站着。可以选择步行或组织一些事情。除了减少脂肪积累，它还帮助消化。加强体育锻炼，做一些有氧运动，摇动呼啦圈或随时做仰卧起坐和伸展运动，可以逐渐消除腹部脂肪，使腹部肌肉更强壮，不容易积聚脂肪。
2019-08-06 05:54
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医生回答(1)
闵荣华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
瘦肚子上的肉，呼吸锻炼腹部外侧肌肉，全身放松，用鼻子呼吸大量空气，然后用嘴慢慢呼气。吐出大约70%的呼吸后，屏住呼吸。收缩小腹，把呼吸提高到胸部以上，然后鼓起腹部，把呼吸降低到腹部。把呼吸放在胸部和腹部。然后用嘴慢慢呼气。重复五次，分成两组。简单的腹部闭合运动。这个练习很简单，但很有效。躺在地上，伸展你的脚，然后把它们抬起来放回去，不要触地，重复15次。
2019-08-06 06:07
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一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄增长，这些细胞就会增重。因此，几乎每一个男人在30岁以后，体重都要增加，加上他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢，都会对他的腹部产生影响。一般来说，青少年有“啤酒肚”，往往是因为营养过剩;对于中年人而言，睡眠质量是主因。
