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室内运动减肥的最好方法？
补充说明：室内运动减肥的最好方法？
2019-08-09 07:26
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白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
对于减肥来说，跑步是最好的运动，但是必须你跑步的强度达到了靶心率，持续时间超过半小时，才有好的效果。在室内只要跑的强度达到了，也能减肥。除了运动以外，饮食也是很重要的，必须严格限制每天的热量摄取，保证每天消耗的热量大于摄取的，这样才会减轻体重，不能吃高热量的食物，多补充蛋白质，还要大量饮水。
2019-08-09 07:41
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