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中年人缺镁吃什么补的最快？
补充说明：中年人缺镁吃什么补的最快？
a******W 2019-08-09 12:27
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王贞彪 主任医师 首都医科大学附属北京佑安医院 三甲
擅长：急慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌等各种肝病、消化疾病、消化内镜的诊疗，在食管胃底静脉出血的硬化、套扎治疗方面经验丰富。
提问
中年人缺镁的食疗方。1、枸杞叶粥:将100克鲜枸杞叶洗净，用50克精米煮成粥。枸杞叶在蔬菜中的镁含量最高，每100克92毫克，是茴香的两倍，香椿的三倍。药理研究证明枸杞叶可以降低血压、血脂和血糖。因此，可一“食”克“三高”，这对健康有好处。绿豆粥:用绿豆适量，用50克粳米煮成粥。绿豆是一种含有更多镁的食物，每100克含147。八毫克。
2019-08-09 13:15
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