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产后怎么恢复骨盆？
补充说明：产后怎么恢复骨盆？
2021-08-09 19:52
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鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。
提问
产后可以通过运动、物理疗法、饮食调理等方式来恢复骨盆，具体需要根据产妇的身体情况来进行分析。
1、运动
产后可以进行盆底肌肉训练，可以通过平躺在床上，找到盆底肌，做收缩和放松肛门的动作，每收缩3秒，然后放松，连续收缩15-30分钟，每日做2-3次，或者根据情况加大训练次数。同时，也可以通过游泳、慢跑等运动来恢复骨盆。
2、物理疗法
除了运动之外，也可以通过按摩、针灸等物理疗法来恢复骨盆，可以促进局部的血液循环，增加骨盆部位的血液，有利于骨盆的恢复。
3、饮食调理
产后可以多吃一些富含钙、铁、优质蛋白的食物，如牛奶、瘦肉、蛋类等。也可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、香蕉等，可以促进身体的恢复。
除此之外，还可以通过保持良好的心态、避免过度劳累、使用正确的坐姿等方式来恢复骨盆。建议产妇在产后要注意休息，避免过度劳累，同时也要注意个人卫生，避免发生感染。
2022-08-27 02:14
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产后风，又叫“月子病”。是妇女在生产孩子时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵入。在“月子里”的恢复期，筋骨腠理合闭，使风寒包入体内，为之月子产后风难治的原因。
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滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
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活血、化瘀、消癥。用于妇人瘀血阻络所致癥块，经闭，痛经，产后恶露不尽，子宫肌瘤，慢性盆腔炎包块，痛经，子宫内膜异味症，卵巢囊肿见上述症候者；也可用于女性乳腺囊性增生病属瘀血阻络证，症见乳房疼痛、乳房肿块、胸胁胀闷；或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证，症见小便不爽、尿细如线、或点滴而下、小腹胀痛者。
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内分泌系统疾病：泌乳素依赖性月经周期紊乱和不育症（伴随高或正常泌乳素血症）、闭经（伴有或不伴有溢乳）、月经过少、黄体功能不足和药物诱导的高泌乳激素症（抗精神病药物和高血压治疗药物）。非催乳素依赖性不育症：多囊性卵巢综合症、与抗雌激素联合运用（如：氯底酚胺）治疗无排卵症。高泌乳素瘤：垂体泌乳激素分泌腺瘤的保守治疗，在手术治疗前抑制肿瘤生长或减小肿瘤面积，使切除容易进行；术后可用于降低仍然较高的泌乳素水平。肢端肥大症：单独应用或联合放疗、手术等可降低生长激素的血浆水平。抑制生理性泌乳：分娩或流产后通过抑制泌乳
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补气养血，祛瘀调经。用于妇女气血不足，月经不调，经期后移或经行不畅，量少，闭经，产后恶露不净腹痛等
