发病时间：不清楚
怎么减掉小腿上的肌肉？
补充说明：怎么减掉小腿上的肌肉？
a******W 2019-08-13 07:17
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精选回答(1)
陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
你好，想要减掉小腿上的肌肉，练习瑜伽是最好的办法。但是要在专业老师的指导下进行锻炼。用双手握住桌子以帮助平衡身体，自然地双腿并立，抬起脚跟，握住两到三秒钟，然后放低。每天做5到6次可以收紧小腿，使肌肉更有弹性，线条更美丽。在工作日，你可以坐在地上，以直角抬起一只脚，用拳头打你的小腿。每一面都可以做5分钟。在假日，你最好用市场上的浴盐把它们放在浴缸里，让你的腿浸泡一段时间，放松你的肌肉。洗澡后，你还应该轻拍你的小腿以加快血液循环。
。也可以由减肥老师专业的指导，进行锻炼和饮食调整。
2019-08-13 12:50
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医生回答(1)
王子墨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
想瘦小腿，先要检查小腿肌肉是松弛还是紧绷，若是肌肉绷紧，想瘦就会比较困难。首先要有减小腿的计划，要由打松结实的小腿、肥肉开始。平日可坐在地上将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每天可做5min哦。
2019-08-13 07:54
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