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备孕前饮食方面需要吃些什么?
补充说明：备孕前饮食方面需要吃些什么?
2019-08-19 18:01
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冯荣 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
提问
备孕前饮食方面需要吃些富含蛋白质、维生素、微量元素的食物等，同时也要注意饮食清淡。
1、蛋白质
在备孕期间，需要多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体当中所需要的营养，提高身体抵抗力，从而减少疾病的发生，有利于备孕。
2、维生素
患者还可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够促进身体当中的营养均衡，同时还可以预防便秘，对备孕期间的妇女有一定的好处。
3、微量元素
患者也可以多吃一些富含微量元素的食物，比如瘦肉、牛奶、动物肝脏等，对身体有一定的好处，也可以促进身体的新陈代谢，从而增加受孕的几率。
除了饮食调整以外，患者也需要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免导致内分泌失调，从而影响受孕。在备孕期间也要避免服用药物，以免导致胎儿的生长和发育受到影响。
2023-07-22 02:59
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胡柏芬 副主任医师 益阳市第一中医医院 三甲
擅长：擅长中西结合诊治妇科肿瘤、妇科宫腹腔镜、妇科生殖系统炎症、内分泌疾病、功能失调性子宫出血、产后病等各类妇产科疾病。
提问
备孕期间饮食方法有：1.平时多喝一些骨头汤、鱼汤、乌鸡汤，来补充身体的蛋白质，可以很好的提高卵子的质量。2.在吃饭的时候一定要注意，少吃多餐，避免一次性吃太多的食物，以免导致胃肠道负荷。3.一定要避免吃一些辛辣刺激油腻的食物，多吃一些绿色的蔬菜水果，及的补充身体的维生素。
2019-08-19 18:37
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