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在家如何打通全身经络？
补充说明：在家如何打通全身经络？
2021-07-22 16:05
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曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
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身体内寒湿重时， 需要升温来解决根本问题。只有“大地”回暖， 河流化冰， 土地解冻， 河流才会通畅， 土地才会松软、透气。我们的身体也是一样， 只要身体内寒湿重， 身体内所有的管道就会因冷而收缩， 身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。遇到这类情况时， 就要学会通过适当的体育锻炼为身体升温、达到排寒湿的作用， 才能让身体内全面化冻， 各种管道自然畅通。
2022-08-26 12:19
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尚青华 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：中西医结合治疗冠心病，高血压，高脂血症，心律失常等常见心血管疾病
提问
在家打通全身经络一般通过运动、刮痧和拍打特殊部位等。
1、运动：在家中可以通过太极拳、瑜伽和有氧运动等方式进行小范围的锻炼，尤其是瑜伽可以达到治疗、减肥和塑身等一系列效果，对疏通经络大有裨益。2、刮痧：主要针对相关穴位的反复摩擦，可在皮肤表面进行治疗，尤其适用于体内血瘀、经络受阻的患者，刮痧有很好的效果。3、拍打特殊部位；拍打可以疏通经络，常见于拍打身体特殊部位，如腋窝、腰窝和足窝等，适合轻度拍打，疏通经络可以改善人体内脏器官的功能，这对人体健康有好处。
建议患者也应注意保暖，提高体温，祛寒除湿，使经络自然通畅。
2022-08-19 19:15
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