发病时间：不清楚
早上跑步和晚上跑步那个更减肥？
补充说明：早上跑步和晚上跑步那个更减肥？
2019-09-07 22:46
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白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
减肥的话早上晚上都可以跑步，减肥的跑步时间，以饭后一小时左右最佳，至于是早餐后还是晚饭后，区别不大。跑步以慢跑为主，每次30~60分钟，每周至少坚持200~300分钟，但是注意要结合个人的体力情况，运动前后需要进行热身运动。不仅仅是慢跑对减肥有作用，像打球，游泳，骑自行车对减肥都有好处。锻炼身体只是减肥的一部分，还需要严格配合饮食控制。
2019-09-07 23:17
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