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最快的健康减肥方法？
补充说明：最快的健康减肥方法？
2019-09-08 00:52
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白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
最快的健康减肥方法一定不是节食，要加强运动，通过运动来消耗多余的热能，并注意减少巧克力，碳水化合物和脂肪类食品的摄入，可以达到健康减肥的效果。通常来说运动20分钟以内，多是消耗的葡萄糖，超过20分钟，就会消耗脂肪，起到减肥效果。每天可以坚持慢跑或者游泳半小时以上，并注意避免吃零食，少吃油炸食品，肥肉等脂肪含量高的食品。控制大米，面粉等碳水化合物类主食，每天不超过六两，可以起到健康减肥效果。
2019-09-08 01:14
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
