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冬春季失眠怎么治疗?
补充说明：冬春季失眠怎么治疗?
2021-09-09 02:38
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曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
冬天春天失眠跟天气有直接的关系。还是应该在睡觉之前喝一杯牛奶或者是听一些舒缓的音乐，最主要的是在睡觉之前不要看电视或者是玩手机，因为这样会使自己的大脑异常的兴奋，所以想要更好的休息也是特别困难的，也可能会在一个小时或者两个小时之后才可以入睡，对于人们的失眠质量也会大大的下降。
2022-08-26 12:24
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