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如何缓解颈肩肌肉酸痛
补充说明：如何缓解颈肩肌肉酸痛
2019-09-09 16:11
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精选回答(2)
王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
缓解颈肩肌肉酸痛的方法一般有热敷、按摩、服用药物等。
1、热敷
如果患者长期低头工作、学习，可能会导致颈肩部的肌肉发生劳损，进而出现酸痛的症状。建议患者可以使用热毛巾热敷患处，可以促进血液循环，有助于缓解颈肩部肌肉酸痛的情况。同时，患者也可以适当进行按摩，也可以缓解不适症状。
2、按摩
按摩时，患者需要采取坐位，然后医生通过按摩天河水穴、曲池穴、合谷穴等穴位，可以缓解颈肩部肌肉酸痛的情况。另外，患者也可以在医生指导下通过红外线治疗、微波治疗等方式进行治疗。
3、服用药物
如果疼痛症状比较严重，热敷、按摩等方式效果不佳，患者可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药进行治疗，例如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。另外，患者还可以遵医嘱使用活血化瘀药物进行治疗，例如舒筋活血片、活血止痛胶囊等。
除此之外，还可以通过针灸、推拿、外用药治疗等方式进行缓解。如果患者出现颈肩酸痛的症状，建议及时就医，需要在医生指导下进行对症治疗，以免延误病情。
2023-07-28 01:06
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孙增新 主治医师 滕州市中医医院 三甲
擅长：颈椎病，肩周炎，网球肘，腰肌劳损，腰椎间盘突出，骨性关节炎，滑膜炎，各种急性创伤的处理及后期康复训练
提问
如果经常保持一个姿势不活动，会容易出现局部的肌肉酸痛。针对于长时间保持一个姿势而导致的颈肩肌肉出现酸痛，可以通过按摩的方法来进行缓解紧绷的肌肉，并且可以促进血液的循环。也可以用手拍打颈肩部位。平时要注意在工作之余要适当的活动一下。
2019-09-09 16:47
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医生回答(1)
胡峰 主治医师 三甲
提问
颈肩肌肉酸疼，一般选择通过按摩的方式来进行缓解。首先可以按摩肩井穴，肩井穴的按摩手法很灵活，主要的手法是拿肩井，将拇指放在肩井穴的位置，其余四指放在对侧，前后对应用力，向上做提捏的动作，每提捏一次后稍做休息，再次提捏。也可以自颈至肩、由内而外做提捏动作，还可以拍一拍、搓一搓，动作要轻柔缓和，切忌用暴力，反复操作10次即可通畅局部气血，缓解肩背部的肌肉痉挛。风池穴点按。用右手的拇、食指点按颈后两侧的风池穴3～5分钟。
2019-09-09 16:47
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
