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平常身体很好无病症晚上睡觉不好怎么办?
补充说明:平常身体很好无病症晚上睡觉不好怎么办?
2021-09-26 15:29
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精选回答(1)
平常身体很好无病症晚上睡觉不好,可以通过调整作息、调整饮食、服用药物等方式进行改善。
1、调整作息
如果晚上睡觉不好,可能是长期熬夜引起的,可以通过调整作息习惯的方式进行改善,尽量做到早睡早起,避免长期熬夜。
2、调整饮食
如果是睡前进食过多造成的,可以通过调整饮食结构的方式进行改善,尽量吃清淡易消化的食物,比如小米粥、大米粥等,也可以吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、柚子、西红柿等。
3、服用药物
如果是植物神经功能紊乱造成的,可以遵医嘱配合使用营养神经的药物进行治疗,比如谷维素片、甲钴胺片等。
除此之外,还可以通过按摩、针灸等方式进行处理。如果症状无法缓解,建议及时就医治疗。
2022-09-14 05:54
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