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睡眠亚健康该怎么调理?

发病时间:不清楚

睡眠亚健康该怎么调理?

补充说明:睡眠亚健康该怎么调理?

2019-09-26 16:16

睡眠 亚健康 失眠 失眠症 倦怠 乏力 辣椒 羊肉 咖啡 安神补脑液 针灸

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精选回答(2)

郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲

擅长:中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿,肺肿瘤等;消化道病如慢性胃炎,消化道溃疡,慢性结肠炎;老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。

提问

无论是亚健康调理、养生调理,心态是处于第一位的因素。保持一个良好的心态是调节亚健康、养生长寿的重点。有一个健康、乐观、向上积极的心态,有一个任劳任怨的心态,是克服亚健康,防止出现倦怠、乏力症状的最重要因素。注意合理膳食,别吃生冷、少吃辣椒、羊肉辛辣刺激性食品,也会让亚健康状态改变。

2019-10-21 18:18

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吕正金 副主任医师 滕州市中医医院 三甲

擅长:擅长冠心病,慢阻肺,脑供血不足,眩晕,中风,糖尿病等疾病的中医治疗。

提问

失眠考虑是劳累,精神压力大引起的。建议平时多出去走走散散心,适当的进行体育锻炼,有利于身体健康,有利于睡眠,不喝浓茶,咖啡不熬夜,不要有太大的心理生活工作压力,听听优美减压的音乐,多吃新鲜的水果蔬菜,可以口服安神补脑液,也可以去中医科做针灸,喝中药调理效果好。

2019-09-26 16:42

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医生回答(1)

孙杰 副主任医师 中国水利水电松辽中心医院

擅长:肺癌、肝癌、胃癌、乳腺癌、等恶性肿瘤的手术放化疗、靶向治疗、现代中药治疗。

提问

无论是亚健康调理、养生调理,心态是处于第一位的因素。保持一个良好的心态是调节亚健康、养生长寿的重点。有一个健康、乐观、向上积极的心态,有一个任劳任怨的心态,是克服亚健康,防止出现倦怠、乏力症状的最重要因素。注意合理膳食,别吃生冷、少吃辣椒、羊肉辛辣刺激性食品,也会让亚健康状态改变。

2021-03-19 15:33

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失眠 (入睡和维持睡眠障碍)

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