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中年人得了抑郁症怎么办三种调节方法?

发病时间:不清楚

中年人得了抑郁症怎么办三种调节方法?

补充说明:中年人得了抑郁症怎么办三种调节方法?

2021-09-30 19:28

抑郁症 疲劳 睡眠 紧张 咖啡 牛奶 心理咨询

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精选回答(1)

田超 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲

擅长:精神心理科疾病,如焦虑症,抑郁症,双相情感障碍,睡眠障碍,更年期综合征,心理问题,如亲子关系,职场关系,情感问题,学习压力等

提问

抑郁症的发生与应激事件、过大的压力、叠加压力、过度疲劳、躯体疾病、长期的负性情绪的积累等。自我调节:多参加集体活动,多与朋友交流,及时宣泄负性情绪;适当参加有氧运动,如快步走、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等;保障充足的睡眠,睡前避免看紧张刺激的影视节目,避免饮用浓茶和咖啡,适当喝点牛奶,在自我调节效果不好影响到正常生活时,及时就诊。专科心理医院。药物治疗和心理咨询。

2022-09-22 13:48

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抑郁症 (忧郁症)

抑郁症是抑郁障碍的一种(抑郁障碍还包括心境恶劣),是一种慢性复发性疾病,其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势,目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病,保守估计,全世界共有3.5亿抑郁症患者,有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀,张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。

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