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睡觉多梦易醒怎么调理？
补充说明：睡觉多梦易醒怎么调理？
2019-10-15 11:20
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精选回答(1)
侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲
擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症
提问
如果出现多梦、易醒的情况，可以通过以下几种方法进行调理。1、对情绪、心态的调理可以有效提高睡眠质量，比如进行一些喜欢的运动或者是对于排解压力有比较好的效果的极限运动，都可以起到缓解压力的效果。2、也可以通过饮食调理的方法，多食用一些含铁元素丰富的食物，比如红枣、动物内脏或者是对神经有益的东西，如核桃莲子等物品。
2019-10-15 12:16
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