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踝部扭伤如何康复训练
补充说明：踝部扭伤如何康复训练
a******W 2019-10-16 06:41
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精选回答(1)
陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
患肢站立，练习平衡，可以自己去买一个平衡球，或者踩在一个枕头上，需要各个角度不停地转动，练习踝关节的稳定，主要是练习这个，然后其次还要练习提踵，也就是踮脚尖，练习踝关节的力量，这个也很重要，然后除了稳定和力量以后，踝关节损伤以后还要练习活动度，踝关节扭伤以后，脚活动范围会小，所以还要练习这个活动度。把这个活动度练好了，肌肉的力量好了，本体感受器练好了，踝关节损伤就是说多数，百分之七八十就可以康复了。
2019-10-16 14:06
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医生回答(1)
李娟 主治医师 三甲
提问
脚踝受伤后的4个恢复阶段为急性期，亚急性期，康复期和训练期。急性期：减轻肿胀，PRICE原则，着重压迫止血。亚急性期：保护、休息、冰敷、加压和抬高伤肢。康复期：正常和无痛的活动范围，病人能够以正常的功能进行训练。训练期：恢复正常的神经肌肉功能，踝关节损伤的后果是神经肌肉功能出现下降以及对关节位置变化的反应出现迟钝，愈合受伤的韧带，不丧失其机械的稳定性或力量，降低再度损伤的危险。
2019-10-16 07:39
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