发病时间：不清楚
怎样治失眠的小妙方？
补充说明：怎样治失眠的小妙方？
2019-10-16 18:19
我要咨询
精选回答(1)
王宇明 主治医师 兴安盟人民医院 三甲
擅长：新医正骨治疗腰椎间盘突出症、颈椎病、胸椎小关节紊乱、腰椎小关节紊乱、习惯性踝关节扭伤、针灸治疗失眠、头痛、面瘫等
提问
失眠的治疗方法有调整作息、调整饮食、服用药物等，具体分析如下。
1、调整作息
如果是因为长期熬夜、睡眠环境差等引起的失眠，可以通过调整作息规律，养成规律的作息习惯，避免熬夜，睡前避免过度兴奋，有助于改善失眠的情况。
2、调整饮食
如果是因为暴饮暴食、饮食不规律等导致的失眠，可以通过调整饮食，睡前避免进食过多，或者在睡前适量饮用热牛奶、听轻音乐等方式改善失眠的情况。
3、服用药物
如果失眠比较严重，通过调整作息、调整饮食等方式不能改善时，可以在医生指导下服用枣仁安神胶囊、安神补心丸等药物改善失眠的情况。
此外，还可以通过泡脚、适当运动等方式改善失眠的情况。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-01-18 15:18
举报相关问题
向医生提问
通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
