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怎样排出体内湿气?
补充说明：怎样排出体内湿气?
2019-10-17 04:13
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
若想要排出体内湿气，可以通过饮食调整、适当运动、药物治疗等方法缓解，但需要根据具体情况判断。
1、饮食调整
体内湿气过重可能是长期处于潮湿环境、经常食用凉性食物等因素影响，影响脾脏水湿运行引起的一类疾病。若想要排出体内湿气，可以通过饮食调整，建议保持清淡饮食、平衡膳食等习惯。可以适量补充红小豆、薏米、莲子、山药等食物，辅助调节自身血液运行，达到排出体内湿气的目的。
2、适当运动
适当进行慢跑或爬山等运动，调节自身基础代谢功能，帮助排出体内多余的汗液，也有助于排出体内的湿气，缓解体内湿气过重造成的饭后腹胀、腹部疼痛等症状。
3、药物治疗
如果体内湿气含量过多，也可以按医嘱使用木香顺气丸、参苓白术散等药物治疗，有助于病情好转。
此外，也可以通过中医理疗的方法缓解，例如拔罐、艾灸、针灸等，可以促进人体气血运行，辅助改善体内湿气过重造成的手脚发软无力、食欲下降等症状。
2023-07-22 08:00
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李钢铁 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长运用中医正骨手法，结合中药内服及外敷治疗中医骨科各类常见疾病，尤其对颈椎病，腰椎间盘突出等脊柱相关疾病，中西医结合治疗骨质疏松症，骨关节炎，痛风关节炎，以及骨折，脱位，劳损等之诊治具有丰富的临床经验。
提问
如果体内湿气重，其治疗原则是从补气，健脾，补肾，化湿入手，需进行持久的治疗，首先要多运动，通过运动冒汗，能很好的排出体内湿气。还有口服中药参苓白术散，健脾丸等健脾祛湿进行调理，同时要进行刮痧，拔火罐等辅助治疗，饮食上还要吃一些具有祛湿作用的食物，比如山药，红小薏米，白扁豆等，还要坚持每天晚上用艾草水泡脚，对祛除体内湿气都有很好的作用。
2019-10-17 05:00
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