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怎么瘦大腿和肚子上的赘肉？
补充说明：怎么瘦大腿和肚子上的赘肉？
a******W 2019-11-12 10:22
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精选回答(1)
孙广政 副主任医师 广州市第一人民医院 三甲
擅长：擅长各种皮肤病和疑难病治疗，如荨麻疹，湿疹，白癜风，银屑病，天疱疮，重症药疹，特异性皮炎，脱发，痤疮，各种癣病，细菌性感染等，各种性病，如淋病，非淋性尿道炎，各期梅毒，尖锐湿疣，生殖器疱疹，肉芽肿等。
提问
建议跑步和做仰卧起坐，可以减轻肚子和大腿。特见效的方法，做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。
2019-11-12 10:41
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医生回答(1)
李长林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
腰部，呼啦圈和按摩及瑜伽都是不错的。腿部，慢跑，快走都可以。运动特别是有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
2019-11-12 10:39
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