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鸡胸肉怎么吃减肥?

发病时间:不清楚

鸡胸肉怎么吃减肥?

补充说明:鸡胸肉怎么吃减肥?

a******W 2020-02-15 16:52

鸡胸 减肥 暴饮暴食 多食 低热 肠道

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精选回答(2)

刘祥礼 主任医师 日照市中医医院 三甲

擅长:擅长各种内科疾病。

提问

鸡胸肉是一种低热量、低脂肪、高蛋白的肉类食物。其蛋白质含量较高,易被人体吸收利用,是减肥期间蛋白质的较好来源之一。其做法可炒,做馅,做汤等。但其本身没有减肥作用。
建议在专业营养师的指导下合理饮食,饮食要有规律,注意营养均衡,避免暴饮暴食,忌食高糖高脂食物,多食新鲜水果蔬菜,适当进行体育锻炼,忌烟酒,以达到科学减肥的目的。

2020-02-23 14:46

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杨庆玺 副主任医师 山东省泰山医院 三甲

擅长:高血压病,冠心病,心绞痛,心肌梗塞,心力衰竭,病毒性心肌炎,心律失常以及扩心病的治疗有独自见解。

提问

鸡胸肉是高蛋白低热量的食物,热量和脂肪比较小,所以不会出现长胖的情况。可以是可以进行减肥的,食用后可以增加饱腹感以及提供身体必须的蛋白质。具体还是通过清蒸会比较好,鸡胸肉中的纤维含量比较少,摄入体内之后不利于肠道蠕动,所以一般建议搭配一些新鲜的蔬菜共同食用。这样既可以补充身体所需要的矿物质,又可以促进肠道蠕动,能够起到减肥的作用。

2020-02-15 21:19

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