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补充说明：吃什么补铁补血
a******W 2020-07-27 19:20
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邹元 副主任医师 成都中医药大学附属医院 三甲
擅长：高血压；冠心病；心力衰竭；心瓣膜病；心肌病；肺心病等。
提问
如果想要补铁补血，可以吃一些猪肝、羊肝、鸡肝、鸭肝等动物肝脏、动物血以及牛羊肉等瘦肉类，这些是真正富含铁元素的食物。
不过在抽血或失血之后，我们可以吃一点富含矿物质铁的食物，因为铁是红细胞的重要组成成分，只有身体里有充足的铁这种原材料，身体才能帮我们制造出血液来。可以多吃富含铁元素的食物，比如，100g的猪肝中至少含有22.6mg的铁，还是我们身体很容易吸收的血红素铁，而像红糖、大枣、樱桃等等据说有补铁作用的植物性食物，本身铁含量就不高，还是我们身体难以吸收的非血红素铁，所以，对于补血的意义并不大。
一般来说，正常的抽血检查等不会对我们的身体造成影响，而且当我们失去一小部分血液之后，我们的骨髓就会开始加紧工作，来为我们制造新的血液，所以，在抽血之后，不必过于担心缺血的问题。
2020-07-30 15:30
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