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开心果的功效与作用
补充说明：开心果的功效与作用
a******W 2020-07-31 21:24
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郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
提问
开心果含有丰富的维生素、抗氧化元素以及矿物质，具有低脂肪、高纤维、低卡路里等显著特点，有降血脂、保护视力、抗衰老、保护心脏、润肠通便、免疫调节等作用。开心果又名阿月浑子，主要生长在海拔600~1200米的阳坡山地上，主要产于叙利亚、伊朗、伊拉克、前苏联西南部和南欧，是世界坚果市场上畅销的保健休闲食品。
开心果具有很高的热量，并且脂肪含量较多，肥胖人群要少吃开心果。此外，过多的食用开心果也会造成营养过剩，每天食用开心果的量控制在8个为宜。糖尿病患者可适量的食用开心果，因为适量的食用开心果能有助于防控并发症。
2020-08-13 16:39
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杨雪飞 主治医师 安阳市中医院 三甲
擅长：肺病呼吸科病，感冒，咳嗽，内伤发热，外感发热，肝胆脾胃科病，肠胃病，月经不调，更年期综合症，抑郁症等。
提问
开心果的主要功效与作用有:第一、有保护心脏的作用，这是因为它富含有精氨酸，精氨酸有降低动脉硬化这个功效；第二、它有保护视力的作用，因为开心果当中它含有花青素，对视网膜有一定的保护作用；第三、润肠通便的作用，开心果它是一种干果，具有很高的营养价值，主要包括一些维生素、铁、磷、钾、钠、钙等等，还含有叶酸等等，开心果它含有丰富的油脂，因此它有润肠通便的作用。因为开心果热量高，建议不要每天吃，控制一下吃的两，否则容易导致肥胖。
2020-08-11 21:29
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