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保护眼睛吃什么维生素
补充说明：保护眼睛吃什么维生素
a******W 2020-08-14 17:52
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韩莎莎 主治医师 东营市人民医院 三甲
擅长：近视，弱视，散光，结膜炎，睑内翻，眼底病变，角膜病变
提问
维生素C和维生素E能有效改善眼周及眼底的血液循环，缓解视疲劳，保护眼底血管，增强血管弹性，减少眼底出血。其次，维生素A可以防治夜盲症。由于夜盲患者体内缺乏维生素A，视网膜杆细胞营养不足，眼睛缺乏视紫红质，夜视功能受损。叶黄素。建议平时多吃胡萝卜。胡萝卜含有胡萝卜素，在人体内可以转化为叶黄素。叶黄素对角膜和眼底黄斑有很好的营养作用。维生素B能为眼部活动提供能量，有效防止眼部疲劳，使眼睛充满活力和活力。
2020-08-18 12:49
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
