精选回答(1)
胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院
擅长：肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗；肠内营养、肠外营养；营养不良、消化道疾病营养治疗；孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等；各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。
提问
瘦人健身能增加肌肉，视觉上更丰满强壮一些。应结合一定的运动和饮食搭配。
生活中对于瘦子来讲都希望通过一定的方式让自己能够变得更胖一点，多点肌肉更强壮一点，那么需要怎么做呢，一般需要通过一定运动和饮食来实现。首先是饮食，一般瘦子来讲除了天生遗传之外，就是日常中营养的补给不够引起的。所以，对于快速的增肥第一就是更多地补给营养，比如多吃一些富含优质蛋白的食物，像牛奶，牛肉，鸡胸肉以及猪排骨这些，同时补充一定的蔬菜，水果。注意多餐少食，一天可以进行4-6餐来分配营养的摄入。第二部分是制定一个运动的方案，比如参加俯卧撑，力量训练等的运动来增加肌肉的爆发能力。要有节制地进行运动，不可中途懈忌。
最后，要想更好更快地实现身体的变强，只有运动与饮食结合才是最有效的，同时要保证自己的作息时间，保证充足的睡眠，不要有太大的生活和工作压力。
2020-09-01 15:14
投诉
向医生提问
保婴丹
痰热内闭，外感风寒引起面赤耳热，痰多气促睡眠不安，腹痛吐泻，夜啼惊跳。
阿胶牡蛎口服液
补益肝肾。用于小儿佝偻病，症见毛发欠泽，枕秃，多汗，方颅鸡胸，夜惊或夜啼，烦躁不安。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
