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早起排便对身体好吗
补充说明：早起排便对身体好吗
2020-09-01 11:58
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余绪超 主治医师 江西中医药大学附属医院 三甲
擅长：尿道炎、泌尿系统结石以及妇科疾病痔疮，肛瘘，肛周脓肿，肛裂、直肠炎、溃疡结肠炎、便秘、脱肛，比如阴道炎、月经不调、卵巢囊肿等。
提问
每天早上排便可以预防便秘和痔疮发作，是对健康最有利的。要保持大便的通畅，最好就是养成良好的生活习惯，不熬夜，心情舒畅。其次还要调整饮食结构，多吃蔬菜水果，增加含粗纤维食物的摄入，如韭菜、芹菜、红薯、玉米，这些都会帮助通便。每天定时排便，最好是在早晨，没有便意也要蹲一会，养成习惯。多按摩腹部，饭后多运动，促进肠道蠕动。忌食辛辣刺激性的食物，寒凉的食物也不要多吃，多喝水。
2020-09-06 20:48
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