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延迟性肌肉酸病的处理方法

发病时间:不清楚

延迟性肌肉酸病的处理方法

补充说明:延迟性肌肉酸病的处理方法

2021-09-09 12:01

肌肉酸痛 肌肉

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黄恺 副主任医师 浙江省立同德医院 三甲

擅长:中老年退行性关节病,关节运动损伤如半月板损伤,关节韧带损伤,肩关节脱位,肩袖损伤等,肩周炎,颈肩腰腿痛等

提问

延迟性肌肉酸痛的方法主要是促进肌肉的乳酸代谢,例如多休息、局部热敷、或者泡热水等方法来促进全身的血液循环。
延迟性肌肉酸痛是结缔组织引发的一种迟发性的肌肉酸痛。一方面,可以通过泡热水来缓解肌肉酸痛;另一方面,可以涂抹一些油剂按摩局部。运动后及时牵拉,也能有效缓解肌肉酸痛。如果有条件,可以到医院的康复科或理疗科进行物理治疗。
注意保证充足的睡眠时间,调整运动之后的牵拉、舒缓等手法,规律的饮食习惯保证营养充足,采用最简便、有效的治疗来延迟肌肉酸痛。

2023-01-13 15:50

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