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夏天犯困怎么办
补充说明:夏天犯困怎么办
a******W 2020-09-09 12:09
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精选回答(1)
郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长:中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿,肺肿瘤等;消化道病如慢性胃炎,消化道溃疡,慢性结肠炎;老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
提问
夏天犯困可以通过改善睡眠、经常补水、避免暴晒、补充营养来改善症状。
通常情况下在夏天容易犯困,主要是由于血液粘滞度过高、血液浓缩、脑细胞缺血、大脑脑动脉缺氧、心脏供血不足等一些原因导致的血容量发生降低的现象,所以患者要通过有效的睡眠,脑部缺氧的状况,也可以采用吸氧和氧疗的方法。另外患者可以通过经常补水来改善滴血容量的状况,并且不要暴晒,你不要在温度过高的环境当中久待,可以选择阴凉干燥的室内环境进行休息。患者也可以通过口服含维生素c比较多的一些饮料,来及时补充体内的离离子,避免血容量过低和离子紊乱。
在日常生活中要调整好自己的作息时间,要早睡早起,保证充足的睡眠时间,并且要避免不必要的熬夜,夏天可以通过参加一些游泳或者是慢跑等体育项目,来加强个人锻炼,并且要做好防中暑的工作。
2020-09-10 08:21
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