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失眠第二天怎么补救

发病时间:不清楚

a******W 2020-09-09 12:22 投诉

睡眠障碍 入睡 小睡 精神 失眠 睡眠 消化 紧张 维生素

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精选回答(1)

刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院

擅长:睡眠障碍,肿瘤身心康复,精神分裂症,情感障碍,抑郁症,焦虑症,高考减压

提问

失眠后第二天可以通过补觉来补救,但是失眠对身体有伤害,所以需要尽快治疗。
如果说在晚上失眠的话,那么第二天想要补救,只能说通过休息来让身体或者是心情得到一定的恢复和缓解。比如说在有时间的时候可以抽空来睡一觉,然后可以吃一些维生素较高并且容易消化的食物,或者是热量较高的食物,这些都可以在一定程度上补充精力。另外周围的环境也需要及时的去适应,或者说去调整,在睡觉的时候要避免那些太吵,或者是光线太足,温度太热的情况。
建议日常还需要进行减压,舒缓自己内心的压力和焦虑的情况,不要长期的让自己处于一些悲伤惊恐或者兴奋过度的情绪之中。

2020-09-11 11:36

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