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孕妇可以吃释迦吗
补充说明：孕妇可以吃释迦吗
2021-01-26 23:28
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崔婷婷 副主任医师 湖南中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：月经内分泌失调、不孕症、盆腔炎、宫外孕、宫颈疾病、阴道炎、子宫内膜异位症、盆腔包块、妊娠剧吐、保胎
提问
释迦是一种水果，孕妇可以适量食用。
释迦果含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，孕妇食用后可以补充身体所需的营养物质，还可以促进胎儿的生长发育。而且释迦果中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，可以预防孕期便秘的发生。但孕妇食用时要注意适量，不要过量，以免加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。
孕妇在怀孕期间可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需的维生素。还可以多吃一些高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需的蛋白质，有助于胎儿的生长发育。另外，孕妇在怀孕期间要注意多休息，保证有充足的睡眠，避免熬夜，以免影响胎儿的生长发育。
2021-03-10 16:48
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
