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月子里吃什么可以补气养血
补充说明：月子里吃什么可以补气养血
2021-02-01 23:03
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丁英波 副主任医师 蓬莱市中医医院 三甲
擅长：好产科科的常见病，多发病，疑难病。
提问
月子里可以吃一些动物肝脏、菠菜、大枣等食物可以补气养血，也可以遵医嘱服用阿胶补血颗粒、益气维血胶囊等药物进行治疗。
1、动物肝脏
动物肝脏中含有丰富的铁元素，是补充铁元素较为理想的食物，在月子期间适量食用动物肝脏，可以帮助机体补充铁元素，促进血红蛋白的生成，在一定程度上可以起到补气养血的作用。但是动物肝脏中胆固醇含量较高，过量食用可能会导致胆固醇升高，所以应注意适量食用。
2、菠菜
菠菜中含有丰富的铁元素、维生素、叶酸等营养成分，适当食用可以在一定程度上缓解缺铁性贫血，还可以促进身体的恢复，在一定程度上可以起到补气养血的作用。但是菠菜性凉，过量食用可能会导致腹痛、腹泻等症状，所以应注意控制食用量。
3、大枣
大枣中含有维生素C、铁元素、钙元素等营养成分，适当食用可以在一定程度上缓解缺铁性贫血，还可以补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康。但是大枣中糖分含量较高，过量食用可能会导致糖分升高，所以应注意控制食用量。
除此之外，还可以吃一些瘦肉、鸡蛋、豆制品等食物，也可以起到补气养血的作用，如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
2021-03-10 16:21
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
