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9岁孩子便秘吃什么能调理好
补充说明：9岁孩子便秘吃什么能调理好
a******W 2021-04-30 17:16
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医生回答(1)
康高扬 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
9岁儿童便秘可以考虑食用燕麦、香蕉、酸奶、芹菜汁、菠菜等食物进行调理。但需要注意的是，食物并不能替代医生的诊断和治疗，如果便秘情况持续或加重，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于改善便秘情况。此外，燕麦还可以增加粪便体积并吸收水分，从而软化大便易于排出。
2.香蕉
香蕉具有润肠通便的作用，能够有效缓解便秘症状。其含有丰富的钾元素，可以帮助调节体内电解质平衡，促进排泄废物。
3.酸奶
酸奶中含有益生菌，可以抑制有害菌群过度繁殖，维护肠道微生态平衡。此外，酸奶中的乳酸菌还能够促进食物消化吸收，减少便秘发生概率。
4.芹菜汁
芹菜汁富含膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，改善便秘状况。同时，芹菜汁还有利尿作用，有利于排除体内多余的盐分和水分，减轻水肿症状。
5.菠菜
菠菜中富含大量叶绿素及植物纤维，可加速肠胃道蠕动速度，进而达到预防及纾解便秘之效果。长期适量摄取菠菜对于人体而言不仅可提供丰富营养成分外同时也具备相当程度保健功效。
建议孩子的饮食应以清淡、易消化为主，避免过多摄入辛辣、油腻食物。此外，家长还要督促孩子多喝水，保持充足的睡眠时间，适当进行体育锻炼，也有助于改善便秘症状。
2024-02-04 03:49
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