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焦虑症怎样治疗效果好？
补充说明：焦虑症怎样治疗效果好？
a******W 2021-06-10 18:02
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医生回答(1)
李婉 主治医师 三甲
擅长：全科
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焦虑症的治疗可以考虑认知行为疗法、心理治疗、松弛训练、正念冥想等心理方法，也可以遵医嘱使用苯二氮卓类药物。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由受过专业培训的心理医生与患者面对面交流，通过一系列技术和策略来改变其错误的认知模式。此方法有助于识别并纠正不合理的思维模式，减少因过度担忧引起的焦虑感。
2.心理治疗
心理治疗通常包括定期预约会面，在安静舒适的环境中进行深入交谈，旨在帮助个体了解并管理他们的情绪和思想过程。这种方法可以帮助减轻由于对未知或不确定性的恐惧而产生的焦虑；它提供了一个安全的空间来探索这些感受，并学习更健康的应对方式。
3.松弛训练
松弛训练涉及指导个体练习深呼吸、渐进性肌肉放松和其他身体放松技巧，通常需要数周时间才能看到明显效果。此技术有助于降低生理紧张度，从而减少伴随焦虑的身体反应；长期实践可形成习惯性放松反应，有助于控制日常生活中出现的轻微压力。
4.正念冥想
正念冥想通常需要每天花费一定的时间独自坐着，专注于当下时刻的感觉、情绪和想法，不需要事先具备任何宗教信仰或其他前提条件。这种做法有助于提高个体对内心体验的觉察力及接受程度，从而减少因为无法控制某些想法或感觉所产生的焦虑；经常练习还有助于培养耐心与坚韧品质。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物如阿普唑仑、氯硝西泮等可通过调节大脑内神经递质平衡来缓解焦虑状态。这类药物能够快速作用于中枢神经系统，具有镇静催眠作用，因此对于急性发作性焦虑有较好的效果。
除上述措施外，建议患者还可尝试社交技能训练、暴露疗法等其他治疗方法。同时，保持均衡饮食和规律运动也有助于改善焦虑症状。
2024-02-06 01:26
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各种焦虑症。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.各种神经症所致的焦虑状态，如广泛性焦虑症。2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体兼并伴发的焦虑状态。
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