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怎样呼吸快速入睡

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怎样呼吸快速入睡

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a******W 2021-06-27 00:26

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查继红主治医师三甲

擅长：全科

提问

失眠和思虑过多，情绪压抑有一定的关系。建议你在晚上睡觉之前口服睡安胶囊或者是安神养脑液进行调理，有利于改善症状，白天增加一些户外运动，既可以改善情绪也可以促进睡眠，不要喝酒，不要抽烟，不要喝茶，不要吃辛辣和过于刺激性的食物。

2021-06-27 05:35

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适用药品

百乐眠胶囊

滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。

舒肝解郁胶囊

疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。

失眠症眩晕抑郁症情绪低落